jak gif

Tomur:Nawet nieźle.Tylko troche za cześnie zacząłeś ćwiczyc.I czemu przestałeś?? PS.Z tym francuskim na bica upssss troche mi sie powaliło hehe ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

6 kapsułek -czyli pewnie są pol gramowe. W takim razie po treningu 6, a jak nie cwiczysz to rano 2, po poludniu 2 i przed snem 2. PROSTE . "assasin de la police"

Ekipa więc chyba dostarczam właściwe ilości białka. Jak sądzisz potrzebuje gainera? chyba nie . vox

NE O TO CHODZI ZE NIE WIERZE...TYLKO NA OPAKOWANIU PISZE ZE MAM BRAC 6 KAPSULEK DZIENNIE Z CZEGO 2 PO TRENINGU...WIEC SIE TERAZ ZAMOTALEM...I QRDE NIE WIEM JAK TO STOSWAC... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

rzeczywiscie kiepski ten uklad cwiczen zbytnie obciazenie kregoslupa we wtorek i piatek, a bic + tric? nie wiem ale ja jak spompuje porzadnie bica to ciezko mi wyprostowac reke a chyba o to chodzi przy tricu

Specu nie chodzi mi o to ze przypomniasz zeby tak do Ciebie mowili bo to akurat jest Twoja sprawa i moze Cie to denerwowac. Chodzi mi bardziej o jakies takie dogryzki =/ wlasnie tak jak napisales ze kto trzyma kciuki ten trzyma... moim zdaniem moglbys czasami odpusic sobie komentarzy bo niektorzy moga sie czuc urazeni (nie mowie ze w tym [...]

ja powiem szczerze ze nogi i brzuch to narazie mi zwisaja .... tylko nie gadajcie tu zaraz o tym jak bede wygladal dziwnie po prostu w lecie sie dlugie spodnie nosi nie robie nog bo po prostu nie mam czasu na to jednak mam troche innych zajec jeszcze i nie siedze caly czas na silce ... pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

ehheheh mi do 3cyf barakuje ohoh sporo ;p niestety bo zaczołem dopiero i mam nadzieje ze kiedys do 3 cyfr dojade jak bede cficzył ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

ehheheh mi do 3cyf barakuje ohoh sporo ;p niestety bo zaczołem dopiero i mam nadzieje ze kiedys do 3 cyfr dojade jak bede cficzył ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

Vox - Ja ja bylem na silce,robie klate a ty podchodzi takie bydle 2x2m i wyskakuje do mnie z tekstem"przepraszam czy mógłbym sie przyłączyć czy nie" Zatkało mnie ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

jak sie jedzie na sucho bez zadnych koxow itp jest o wiele wieksza satysfakcja gdy sie cos osiagnie ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

[...] masowym . Tyc tyje bardzo malo 0,5 kg miesiecznie ale w wiekszosci to sa czyste miesnie . Zadna woda , zaden tluszcz tylko czysty miesien w dodatku za***iscie wytrzymaly i wydolny . Moglem sie cos ***nac bo z pamieci pisze A tak wogle co u was ? " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

StrongBart nie mam dietki którą ciągle stosuje,chciaż chciałbym mieć,jak ma ktoś to poproszę.Białka pochłaniam dużo,bo jem twaróg kostke albo więcej(250g), 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem [...]

A Ja chyba teraz caly czas bede cwiczyl na sylwetke az do wakacji i zobaczymy jak wyjdzie Dobra spadam bo Ojcice zaraz przyjedzie i mnie zaj**ie Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

_NapióR_ niezly jestes ;] o a ile jus cwiczysz ? :) bo mi po 3 miechach cwiczen skoczylo 40kg przy wycisq ;-] PZDR 4 All  !BaRyŁ!  silny jak Ursus niezbacza z kursu...

specu chyba jednak podziekuje bo nie mam kasy jak narazie ;\ tzn. mam duuuzo wazniejsze wydatki __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Zenith a znasz moze jakis dobry plan zeby tylko cwiczyc klate biceps plecy  !BaRyŁ!  silny jak Ursus niezbacza z kursu...

heh... nastepny kulturysta co chce cwiczyc tylko miesnie "plazowe" cwicz wszystko bo potem bedziesz zalowal =/ i tak jak Ci specu powiedzial planow w tym topiku bylo podanych juz dziesiatki ;) wystarczy troche sie cofnac (jakies 15 stron wczesniej chyba ktos dawal jakis plan do oceny i specu go poprawial... mozesz sobie lucknac ;)) [...]

THX all!! Ktoś tam sie pytał jakie przyrosty są po kretce.Jeśli bierze sie pierwszy raz do duże.Ok.1-1,5cm po 250g kretki.Ogólnie kretka fajna sprawa.Podobnież bardzo dobra jest z Ultimata 300g(nawetnie ma poskiego atestu) ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

[...] mafii to zaproponowalm mi ja Strongbart przez gg, z czego sie bardzo ucieszylem, mam nadzieje ze to nie jest problem dla ciebie??? Widzial kto moze matrixa rewolucje bo jutro ide do kina i jestem ciekaw jak wam sie spodobal film??? .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.